腰背按摩器的功能和基本鍛煉方法

功能:放松腰背部肌肉,緩解疲勞。

1.腰部按摩

練習(xí)部位:腰部。

動(dòng)作規(guī)格:手握扶手,腰部在按摩套上反復(fù)拖動(dòng),鍛煉時(shí)可以適當(dāng)加力。

適用人群:除兒童外各年齡段人群。

安全提示:禁用該器材做使用方法外的動(dòng)作。

2.背部按摩

練習(xí)部位:背部。

動(dòng)作規(guī)格:手握扶手,背部在按摩套上反復(fù)拖動(dòng),鍛煉時(shí)可以適當(dāng)加力。

適用人群:除兒童外各年齡段人群。

安全提示:禁用該器材做使用方法外的動(dòng)作。

正確科學(xué)使用室外健身器材，可以提升鍛煉效果。