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: 怎么可以提高健身效率？

剛剛開始健身的人，走進室內(nèi)健身房，使用健身器材健身時，都會走彎路，因為健身中，你的方式及方法不對，就會浪費很多的時間，還達不到你想要的健身效果，還有可能會使自己的身體受到一些傷害。還有就是對健身知識了解不多的人...

: 室外健身器材上肢牽引器的功能和使法

功能:鍛煉手腕、手臂部肌肉,促進上肢靈活性。練習方法:交替牽拉。練習部位:上肢。動作規(guī)格:雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩索,通過手臂的上下交叉運動。練習次數(shù):兩臂各10次/組,3組。適用人群:15歲以上的青少年及中、...

: 室內(nèi)健身房力量型健身器材的健身效果大家有了解嗎？

力量型健身大多是年輕人選擇的健身器材，但是對于中年人還有老年人適當?shù)氖褂昧α啃徒∩砥鹘∩硪彩呛锰幎喽嗟模旅嬗尚【幗o大家詳細的介紹一下，力量訓練好處多.

: 室外健身器材坐立式轉(zhuǎn)腰器的鍛煉方法和使用功能

功能:腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。練習方法:原地轉(zhuǎn)腰練習部位:腰腹部肌群。動作規(guī)格:手握上把手或側(cè)把手,反復做轉(zhuǎn)體運動,髖轉(zhuǎn)至90°為一次。練習次數(shù):20次以上為優(yōu),15~20次為良,10~15次為中,10次以下為差。適用人群:健...