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你真的知道室外健身器材的使用注意事項(xiàng)嗎？

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 瀏覽：- 發(fā)布日期：2017-09-29 13:21:36【大 中 小】
         生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能豐富人們的生活，還能強(qiáng)健人們的體質(zhì)，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，健康成為人們關(guān)注的重點(diǎn)，為了擁有好的身材和健康的身體，越來越多的人開始體育鍛煉，而室外健身器材也成為人們爭先恐后的健身對象，但是無論是在哪里健身，在使用健身器械的時(shí)候都要注意一些事項(xiàng)，下面就跟著小編一起來看看室外健身器材的注意事項(xiàng)吧。

室外健身器材

1.開始運(yùn)動(dòng)之前，充分活動(dòng)身體，做足熱身運(yùn)動(dòng)，避免受傷

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2.在室外健身的時(shí)候，盡量選擇光線柔和的清晨或傍晚

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3.認(rèn)真檢查所使用的健身器械，確保室外健身器材安裝平穩(wěn)

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4.認(rèn)真檢查所使用的健身器械螺絲有無松動(dòng)

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5.鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，訓(xùn)練速度不宜過快，適中即可

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6.鍛煉時(shí)身體要放松，不要隨意晃動(dòng)

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7.根據(jù)自身身體情況選擇適合自己的健身器械

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