不同年齡段人群體質(zhì)鍛煉的特殊要求

兒童、青少年體質(zhì)鍛煉要全面考慮身體素質(zhì)的發(fā)展,不能過度疲勞,練習強度官小,內(nèi)容要多樣化,活動中的聞隙要多些,要與合理的營養(yǎng)膳食、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣密切結(jié)合。

老年入須注意體質(zhì)鍛煉前做好全面體格檢查,了解自己的身體健康狀況:掌握好動量,防止過度勞累。